Nutrisi Untuk Otak Anak yang Penting dan Harus Dipenuhi

Appoie – Otak adalah salah satu organ yang sangat penting, terutama pada anak. Perkembangan otak secara umum akan berpengaruh pada perkembangan hal lainnya pada anak. Oleh karenanya, sebagai orang tua, Anda harus memperhatikan nutrisi untuk otak anak dan memastikan jika kebutuhan tersebut terpenuhi dengan baik.

Nah, berbincang tentang nutrisi untuk otak, ada beberapa ragam nutrisi yang sebaiknya dicukupi dengan baik. Beragam nutrisi ini nantinya tentu akan membuat perkembangan otak terjaga.

Adapun beberapa nutrisi yang disarankan untuk dicukupi demi perkembangan otak yang stabil adalah sebagai berikut:

nutrisi untuk otak anak

1. DHA

Anda tentu sudah familiar dengan DHA, bukan? Nah, DHA adalah salah satu turunan dari asam lemak omega 3. Nutrisi ini adalah komponen utama pembentukan sehingga pemenuhan DHA adalah hal yang penting. Dengan DHA yang terpenuhi, maka pembentukan jaringan saraf otak bisa berlangsung dengan maksimal.

Untuk mendapatkan nutrisi ini, Anda bisa memberikan anak Anda beberapa jenis ikan yang mengandung lemak. Beberapa sumber DHA yang disarankan adalah sarden, salmon serta ikan kembung.

2. LA dan ALA

Nutrisi lain yang diperlukan untuk menunjang pertumbuhan otak anak adalah LA dan ALA. Keduanya dikenal sebagai omega 6 di mana bisa mencegah kerusakan membran sel pada lapisan otak.

LA bisa didapatkan pada minyak nabati. Di sisi lain ALA bisa ditemukan di aneka dedaunan serta minyak ikan.

3. Zat besi

Zat besi juga termasuk salah satu nutrisi penting yang akan memaksimalkan perkembangan otak anak. Nutrisi yang satu ini akan membantu anak untuk memiliki konsentrasi yang lebih maksimal serta meningkatkan daya ingat mereka.

Terkait zat besi, ada cukup banyak bahan pangan yang bisa diberikan demi kecukupan nutrisi ini. Beberapa bahan pangan tersebut diantaranya adalah daging sapi, daging ayam, sayuran hijau dan lainnya.

Beberapa nutrisi di atas merupakan zat yang diperlukan untuk memaksimalkan pembentukan dan perkembangan otak anak. Tentu, kecukupan nutrisi untuk otak anak adalah hal yang penting demi anak yang tidak hanya tumbuh sehat tetapi juga cerdas.